es!99 consejos para pasarlo bien

Hacer deporte:

1. 34. ¡Practica ejercicio y te sentirás bien! Al hacer deporte segregamos endorfinas, sustancia responsable de la sensación de bienestar. ¡La belleza también está por dentro!
2. 35. Antes de cualquier actividad física, dedica unos minutos a calentar los músculos para evitar lesiones. Haz estiramientos y respiraciones pausadas.
3. 36. Nunca dejes de hacer deporte bruscamente, baja el ritmo poco a poco y, cuando termines la sesión, repite los ejercicios de estiramientos y respiraciones.
4. 37. Si tienes problemas de espalda, evita cualquier tipo de ejercicio que pueda perjudicarte, como saltar, correr o bailar. Opta por otros que supongan menos impacto en las vértebras, como andar, aquagym, Pilates, yoga, taichi… Acuérdate de mantener una postura correcta del cuerpo para que no se acumule tensión. Además, ¡te verás más guapa y con confianza!