es!99 consejos para pasarlo bien

Relajarte:

1. 78. ¿Verdad que al día le faltan horas? Tantas cosas por hacer: reuniones, prisas, compras, clases… Pero, ¡te mereces un descanso! Tómate tu tiempo, dedica unos momentos cada día a mimarte y disfrutar de la tranquilidad.
2. 79. También puedes aprender cómo dar automasajes para aliviar la tensión en cualquier momento, lugar y situación.
3. 80. Descubre las propiedades relajantes del balón: para ello necesitarás un balón blando y alguien que lo presione y haga rodar sobre tu espalda.
4. 81. Para relajar tu cuello, dobla una toalla de manos por la mitad, enróllala y colócala debajo de tu cuello. Debes estar estirada boca arriba y con las piernas flexionadas. A continuación, gira el cuello muy lentamente de lado a lado, mientras haces respiraciones profundas.
5. 82. Para mejorar la circulación general, enrolla una toalla de baño, coge cada punta con una mano y pásala friccionando de lado a lado por la espalda, hombros y nuca.